No cabe duda de los numerosos beneficios del ejercicio físico en nuestra salud. El ejercicio nos ayuda en muchos aspectos de nuestra vida: algunas personas lo utilizan para adelgazar, otras para sentirse mejor, por diversión… pero todas disfrutan sin duda de sus grandes beneficios, que se pueden clasificar básicamente en dos tipos: físicos y psicológicos.
BENEFICIOS FÍSICOS
Los beneficios físicos principales de la práctica habitual de ejercicio son los siguientes:
- Fortalece nuestros músculos y huesos.
- Aumenta nuestra capacidad pulmonar.
- Incrementa nuestra energía.
- Hace que durmamos mejor.
- Nos ayuda a controlar nuestro peso y a estar en forma.
- Mejora nuestra salud sexual.
- Previene enfermedades cardiovasculares, pulmonares y ciertos tipos de cáncer.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
En cuanto a los beneficios psicológicos, los principales son:
- Hace que segreguemos endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad.
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
- Mejora nuestra autoestima y, por consiguiente, nuestras relaciones sociales.
- Previene el deterioro cognitivo.
- Mejora la salud mental y el estado de ánimo.
Y tú, ¿haces ejercicio?
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