El tema de qué alimentos engordan o adelgazan es algo que creo que es importante aclarar, y a la pregunta «¿qué alimentos engordan?» la respuesta es simple: ninguno. O todos, […]
Etiqueta: alimentación
DIETA SALUDABLE, EQUILIBRADA Y DE ADELGAZAMIENTO NO SON LO MISMO
Según la RAE, la dieta es el «conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento». Basándonos en esta definición podemos afirmar que, de manera generalizada, utilizamos incorrectamente la palabra […]
EL PLATO DE HARVARD
Existen diferentes versiones de lo que se considera una alimentación saludable y equilibrada, entre las que se encuentran, por ejemplo, la famosa pirámide nutricional (elaborada por la Sociedad Española de […]
¿CUÁNTAS CALORÍAS DIARIAS DEBO CONSUMIR?
Tanto si nuestro objetivo es perder peso como si es ganarlo, necesitaremos saber cuántas calorías diarias deberemos consumir para conseguirlo. Y es que adelgazar o engordar dependen de una ecuación […]
LAS ENSALADAS NO SON ABURRIDAS
Cuando alguien me dice que las ensaladas son aburridas se me ponen los ojos como platos. ¿Cómo puede resultar aburrido algo a lo que le puedes añadir literalmente cualquier cosa […]
PEQUEÑOS PASOS HACIA UNA VIDA SALUDABLE
Muchos de nosotros, en algún momento de nuestras vidas, hemos decidido dar un giro a nuestros hábitos hacia una vida saludable. Si tu momento ha llegado pero no sabes muy […]
LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS SALUDABLES EN LA ALIMENTACIÓN
Existe una fobia generalizada hacia las grasas que hace que las veamos como el demonio y que queramos evitarlas a toda costa para estar saludables y no engordar, pero no […]
